رژیم غذایی بدنسازی

حضرات بت

اگر دوست دارید تجربه کنید که آیا می توان با تمرین مقاومت در برابر پیشرفت بدون حد بسیار زیاد ، بدن را پرورش داد و تقویت کرد.

دست دراز کنید و اجازه دهید گپ بزنیم. شما یک سوال داشتید و همچنین می توانید amswer را تجربه کنید
من یک دوره آنلاین دارم ، یک خبرنامه "بگذارید صحبت بدن شما را بشنوم" و می توانم از طریق کنفرانس بزرگنمایی بر درس نظارت داشته باشم

بدن سازی فرآیند توسعه فیبرهای عضلانی از طریق ترکیبی از تمرین با وزنه ، دریافت کالری خاص و استراحت است. از کسی که به این فعالیت بپردازد به عنوان بدنساز یاد می شود. بدنسازان به عنوان یک ورزش ، بدن سازی رقابتی نامیده می شوند ، فیزیک خود را به هیئت داوران نشان می دهند ، آنها براساس ظاهر زیبایی خود امتیاز می گیرند. بدنسازان مشهور شامل آرنولد شوارتزنگر ، مایک منتزر ، لو فرینیو ، استیو ریوز ، سرژ نوبرت ، لری اسکات ، رونی کلمن و جی کاتلر هستند.

بدن سازی (هنر نمایش عضلات بدن فیزیکی) قبل از اواخر قرن نوزدهم ، هنگامی که توسط مردی از پروس به نام اوژن ساندو ترویج شد ، [1] که اکنون به طور کلی به عنوان "پدر بدن سازی مدرن ”. از او بعنوان پیشگام این ورزش یاد می کنند زیرا به مخاطبان اجازه می داد از "نمایش های عضلانی" از مشاهده هیکل وی لذت ببرند. اگرچه مخاطبان با دیدن هیکلی کاملاً پیشرفته هیجان زده بودند ، اما این افراد به سادگی بدن خود را به عنوان بخشی از نمایش قدرت یا مسابقات کشتی به نمایش می گذاشتند. Sandow از طریق مدیر خود ، فلورنز زیگفلد ، یک نمایش صحنه ای در اطراف این نمایشگرها بنا کرد. او در این امر بسیار موفق شد ، بعداً پیرامون شهرت خود مشاغل مختلفی ایجاد کرد و در میان اولین کسانی بود که محصولات با مارک تنها با نام خود را به بازار عرضه کرد. با محبوبیت بیشتر ، وی اختراع و فروش اولین تجهیزات ورزشی برای توده ها (دمبل های تراشیده شده ، قرقره های فنر و نوارهای کششی) را به او نسبت دادن